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第279部分（第3页）

金刚、上官天鹏、落星辰、段东流、杨威他们一个个全都开口，为叶曼语加油打气。

仅剩下最后一圈，叶曼语看到了希望，她萧云龙的教导之下已经能够控制住自身呼吸的气息，她匀速的呼吸着，不断地压榨她身体内的最后一丝潜能，坚持要跑完这最后一圈。

落星辰等龙炎战士为叶曼语加油打气之余，对萧云龙也心生敬佩之情。

萧云龙背负三个负重袋，陪着叶曼语跑着，还不断地大声说话来激励叶曼语，这所消耗的体能绝对是海量的。换做是他们任何一个，都自认无法做到像萧云龙这样。

然而萧云龙看上去脸色如常，看着并无任何的疲累感，这就更加让这些龙炎战士为之敬佩了。

“还剩下最后半圈！曼语，加油！”

萧云龙开口大声的喊着。

叶曼语鼓起全身的力气，饶是她身体的体能已经感觉到完全被透支了，可她仍然坚持着，她要跑到五圈，要跑到终点，她要证明自己绝对不比其他人差。

终于，叶曼语凭着她那坚强的意志力跑到了终点，跑完了整整五圈。

那一刻，她脸上绽放出了一丝笑意，她已经站不稳，双腿一软，眼看着就要摔倒在地。

萧云龙眼疾手快，伸手抱住了叶曼语，并将她身上背着的负重袋解下，他大声说道：“拿水过来！”

落星辰、上官天鹏等人跑过来，将一瓶瓶水递给了萧云龙。

萧云龙拧开一瓶水，并未立即给叶曼语喝，而是从她的脸面上淋了下去，清凉的水顺着叶曼语的脸面淋落而下，这让有限昏眩的她逐渐清醒，下意识的伸出舌头舔了舔从脸面流淌而下的矿泉水。

末了，萧云龙又拧开一瓶水，放入叶曼语的口中。

叶曼语大口大口的喝着水，一瓶水喝完，她整个人也回过神来，一睁眼就看到了正抱着她的萧云龙。

方才她已经是属于脱水状态，都快要晕眩了，萧云龙将水从她的脸面淋湿而下，正好可以让她逐渐的恢复神智。

“感觉好点没？”萧云龙开口问着。

叶曼语点了点头，她说道：“我、我这算是跑完了吗？算不算合格？”

“跑完是跑完了，但要说合格，还差得远。”萧云龙说道。

叶曼语脸色一怔，不过对于这个结果她已经是有所心理准备。

“你也别沮丧，你能够坚强的负重跑完五千米，这对于女人而言已经很了不起。就算是军区中，也没有多少战士能够这样。你的体能还可以不断地提升，总会有合格的那一天。”萧云龙说道。

叶曼语点了点头，她语气坚定的说道：“你放心，我一定会努力，一定会提升自己的实力！”

“还能站着吗？”萧云龙问着。

“能！”叶曼语点头。

“全体都有，归队，战列！”萧云龙语气一沉，喝声说着。

场中的龙炎战士立即列队站好，他们情绪高亢，斗志盎然，等待着萧云龙的下一步指示。

通过方才负重长跑的训练，萧云龙对眼前这些龙炎战士每个人自身的体能也有了一个直观的印象。总体来说，还很不错，达到了萧云龙心中所制定的一个最低标准。稍微差点的也就是上官天鹏与叶曼语。

这两个人也唯有在往后的训练中更加刻苦的将体能这块短板给弥补回来。

“接下来，我对你们进行力量训练，在此之前，我需要知道你们每个人自身的力量极限。”萧云龙开口，他接着说道，“走吧，去室内的器械训练室。”

来到了室内器械室，萧云龙让所有人进行最大极限的卧推与深蹲，以此来查看他们自身的力量极限范围。

经过一番测试，所有的龙炎战士中，金刚也段东流这两个魁梧巨汉的卧推最强，达到了180公斤。落星辰次之，也达到了170公斤。其余人除了上官天鹏与叶曼语之外，也全都达到了160公斤以上。

上官天鹏的卧推只有110公斤，叶曼语则是70公斤。

接下来是深蹲的测试，金刚凭借他那犹如铁塔般魁梧的身段，在深蹲测试中他的公斤数最强，达到了360公斤。段东流与落星辰并列，达到了340公斤。其余的特种兵王的深蹲也全都达到300公斤以上。

上官天鹏的深蹲180公斤，叶曼语仍旧是最低，只有120公斤。

萧云龙那种纸跟笔将这些信息都记录了下来，他看了一眼，沉声说道：“总体来说，你们的卧推成绩要好于深蹲成绩。看来你们以往的训练中，很少练习深蹲。但在我的训练理念中，深蹲是最重要的。”

“深蹲可以联系你们的腰部、胯部跟腿部力量，持续

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